banner

SAÚDE & VIDA

Quatro fases do sono liberam hormônios e consolidam a memória!

O sono tem quatro fases, e cada uma delas é responsável por uma atividade diferente – seja a liberação de hormônios, seja a consolidação da memória e do aprendizado. Por essa razão, dormir bem e de forma contínua é importante, já que, sempre que uma pessoa acorda durante a noite, volta ao estágio inicial de sono. E isso pode interferir em alguns processos que só ocorrem na fase mais profunda: a REM. Indivíduos que fazem muito esforço mental, como estudantes de vestibular, têm um sono REM mais forte. No início da manhã, o corpo para de liberar o hormônio do crescimento (GH) e começa a produzir o hormônio cortisol, que controla inflamações, alergias, estresse, e ajuda a manter a estabilidade emocional, segundo o especialista em medicina do sono Sérgio Tufik e o professor de medicina e biologia do sono Marco Túlio de Mello, do Instituto do Sono da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Outros hormônios liberados são a melatonina, a adrenalina, o TSH (que estimula a tireoide e tem um pico no início do sono) e a noradrenalina (que favorece o sono REM). Segundo Tufik, as pessoas só se lembram do sonho quando acordam sonhando – por isso, em estudos sobre sonhos, elas são despertadas na fase REM. Um indivíduo normal sonha de quatro a cinco vezes por noite.



Por: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/12/





Meta nas Redes

Newsletter

Nome:

E-mail:



Parceiros
Academia Atividades Sedes Meta na Mídia Saúde & Vida Eventos & Ofertas Notícias Oportunidades Contato

Todos os direitos reservados.