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SAÚDE & VIDA

Espinafre fortalece os músculos!!

Pesquisadores descobriram que comer um prato de espinafre todos os dias realmente aumenta a eficiencia muscular.
O consumo de 300g de espinafre reduz em uns 5% a quantidade de oxigênio necessária para o funcionamento dos músculos quando se faz exercício físico, segundo estudo.
O espinafre é rico em nitratos, que segundo especialista, chegam com mais sucesso as mitocondrias, que são responsáveis pela a produção de energia da células.
O cientista deu a um grupo de voluntários durante 3 dias suplementos puro de nitrato em uma quantidade equilavente a encontrada em um prato de espinafre.
No começo e no final da experiência, os voluntários pedalaram em uma bicicleta ergometria enquanto era metido seu comsumo de oxigênio, que foi entre 3% e 5% menor do que no final da atividade.



Por: Janaina Dantas
(85) 9119-3875





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